By Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, sarsıntıya maruz kalma ve ruhsal düzgün oluş konusunu ele aldı.
Deprem, Travma Sonrası Gerilim Bozukluğu üzere önemli ruhsal rahatsızlıklara neden olabiliyor
Depremin maruz kalan şahıslarda Travma Sonrası Gerilim Bozukluğu üzere önemli ruhsal rahatsızlıklara neden olabileceğini söz eden Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Bu bireyler kabuslar, geri dönüşler (flashback), ağır korku, çok uyarılma ve kaçınma üzere birtakım belirtiler yaşayabilir. Uzaktan şahit olanlarda ise telaş, güvensizlik, geleceğe dair belirsizlik hissi gelişebilir. Toplum genelinde yaygın bir güvensizlik ve belirsizlik hali oluşarak toplumsal düzeyde kolektif travma meydana gelebilir. Toplumun genelinde kısa yahut uzun müddetli bir gerilim hali ve çaresizlik duygusu yaygınlaşabilir.” dedi.
Anksiyete ve depresyon belirtileri yaşanabilir
Travmaya maruz kalan yahut uzaktan şahit olan bireylerde anksiyete ve depresyon belirtilerinin yaşanabileceğini söz eden Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Özellikle travmatik içeriklere maruz kalma, anksiyete düzeylerinin artmasına neden olabilir. Bireyler bu periyotta bir gerilim hali ve duygusal zorluklarla karşılaşabilirler, bu da gerekli olduğu şartta ruhsal takviyeye olan muhtaçlığı artırır.” tabirinde bulundu.
Duyguları bastırmak yerine kabul edip tabir etmek önemli
Bu süreçte bireylerin sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmesinin kıymetine dikkat çeken Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Duyguları bastırmak yerine kabul edip tabir etmek, duygusal güzelleşmenin temelini oluşturuyor. Günlük rutinlere bağlı kalmak, güvenlik ve denetim hissini artırırken, fizikî aktiviteler ve toplumsal etkileşimler gerilimin azaltılmasına katkı sağlıyor. Travmatik içeriklerden uzak durmak ve medya kullanımını sınırlamak, zihinsel yorgunluğu önlemede tesirli stratejiler ortasında yer alıyor. Şayet hislerle başa çıkmakta zahmet yaşanıyorsa, profesyonel yardım almakta da yarar var.” diye konuştu.
Normalleşme geleceğe odaklanmayı sağlıyor
Normalleşmenin hem bireylerin hem de toplumun yaşananları geride bırakarak geleceğe odaklanmalarını sağlayacağını da kaydeden Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Uzun vadede ise, ruhsal dayanıklılığın artırılması, gelecekteki muhtemel travmalara karşı bireylerin ve toplumların daha dirençli hale gelmesini sağlar.” halinde kelamlarını tamamladı.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
